生命在于运动，老年人常运动的好处不言而喻。但只有“动”与“静”完美结合才能达到动静相宜的效果。老年人养生尤其要注重这一点。 “静”也是一剂良方，静养应理解为“静心”，静心是心平气和的概括。养生秘诀有这...
近几日，秋高气爽、阳光普照，蓝天白云把荆城衬托得格外美丽。尽管已经是初秋，早晚表现得凉爽，但到了中午时分太阳火辣辣的，最高气温达到30℃以上，好似重回夏天一般，尤其是午后走在大街上，感受着烈日的暴晒，没...
专家小传：张声生，教授，首都医科大学及北京中医药大学博士生导师。国家脾胃病临床重点专科负责人，国家华北区脾胃病诊疗中心负责人，北京市中西医结合消化重点专科带头人。 “补、消、温、清”是中医临床中常用的...
据统计，骨质疏松（脆性骨折）严重影响50岁以上人群的健康和生活，男女发病率分别达到20%和50%。合理膳食是预防骨折的重要措施。英国《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》杂志和美国《公共科学图书馆·综合》杂志分别刊登最...
“秋来伏不去”，虽已立秋，但天气还很闷热，从中医角度讲，这种天气最耗伤人的正气。这是因为，暑热天气，人体出汗较多，而汗为津液，化生于脾胃，流注于血脉，由肺气布散于全身，蒸腾于腠理（皮肤）。汗出过多，会...
日常生活中，不良姿势、外界暴力、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤，进而产生疼痛和活动功能障碍。中医认为，通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，可以提升筋强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。进...
中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病。 湖南省中医药研究院附...
蛋白质是身体健康运作所必需的最重要的营养物质之一，是构成人体一切细胞、组织的重要成分。作为人体所需的三大营养物质之一，蛋白质不仅是身体的基本成分，也是日常饮食的重要组成。 蛋白质的作用通常被误解，认...
秋季进补，要补而不峻、防燥不腻 秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生...
睡不好，睡不着，有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法？有两项研究支招：盖的毛毯厚一点，或者睡前洗个热水澡，就可以睡个好觉啦！ 瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现，睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就...
刚刚过去的全国“9·15”减盐周，你关注了吗？减盐也进入了“5G”时代。这里“5G”指的是：每人每天只要5克盐，以帮助改善血压、降低心脏病和中风的患病风险。但我们大部分国人的每日食盐摄入量是建议量的两倍还多。...
9月21日是世界阿尔茨海默病（老年痴呆症，简称AD）日。记者从我市各大医院了解到，随着老龄化社会的到来，阿尔茨海默病患者逐年增多，但实际就诊率却并不高，治疗方面也主要依赖家庭护理。专家提醒，阿尔茨海默病的...
